Olá a todos :) Espero que esteja tudo bem com vocês. Estou de volta para mais dicas e sugestões. Nestes dias de calor beber água é fundamental. A água é um elemento natural muito importante para o ser humano, aliás sem ela nenhum ser vivo sobreviveria. Garante o equilíbrio de todo o organismo, a eliminação de toxinas, regula a temperatura corporal e facilita o transporte de nutrientes e oxigénio às células. Porém o nosso organismo perde água frequentemente, seja pela urina, transpiração, saliva, fezes, logo há que assegurar que estas perdas de água são repostas, sobretudo nos dias de calor. A nível estético a água é um grande aliado de uma pele bonita, firme, saudável e de um corpo sem retenção de líquidos. Portanto, aqui fico o repto - BEBAM ÁGUA. Para aquelas “preguiçosas” que se esquecem de beber água vou partilhar uma dica – as águas aromatizadas. As águas aromatizadas não são nada mais do que água à qual adicionamos alimentos, tornando-as mais agradáveis ao paladar, mais ricas em vitaminas, uma óptima forma de nos mantermos hidratados e saciar a sede. Ao mesmo tempo ajudam na digestão e limpeza do organismo, sendo um excelente detox. Para preparar uma agua aromatizada vamos precisar de: - 1L de água - 1 jarro - Alimentos de sua preferência - Imaginação DICAS: - Para intensificar o sabor deixe a água repousar no frigorífico no mínimo 3 horas; - Esmague ligeiramente as bagas e esfregue, ou pise, as folhas das ervas aromáticas para libertar o seu aroma; - Se possível, evite deixar a mistura mais de 2 horas fora do frigorífico, depois deste tempo, existe o risco das bactérias proliferarem; - Lave e higienize muito bem os alimentos para evitar ao máximo a contaminação da água; - A melhor temperatura para consumir é fresca, pois a temperatura baixa acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura; - Quando terminar de beber a água deite fora os alimentos. Nesta altura já perderam as suas propriedades nutritivas. Para começar, vou apresentar-vos a primeira sugestão de agua aromatizada, uma água útil para quem sofre de retenção de líquidos. E COMO SE FAZ? - Enchem o vosso jarro até meio; - Adicionam rodelas de:
Experimentem e deixem-se deliciar pelo excelente sabor, aspecto visual e aromático.
Fiquem atentos porque vamos partilhar frequentemente novas receitas de águas aromáticas. Espero que tenham gostado da dica e que vos seja útil. Mais uma vez, bebam água. Até já
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AutorSou a Rute, alentejana de gema e eterna apaixonada pelo mundo da beleza, estética, maquilhagem e de criar o belo... Archives
Agosto 2018
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